Méditation taoïste

La méditation guidée d’inspiration taoïste que je  propose sert à nous reconnecter aux cycles de la Nature et à nous même.

Le calendrier des méditations suit donc les 5 saisons et leurs mouvements énergétiques tels que décrits en Médecine Traditionnelle Chinoise : Bois, Feu, Terre, Métal, Eau

Cette méditation guidée est un voyage vers soi, à travers le corps et ses canaux. Ce voyage permet d’accorder notre monde intérieur au monde extérieur, dans le but de mieux vivre les transitions climatiques, énergétiques, mais aussi de mieux se connaître.

Je vous guide vers une observation des sensations, et avec le regard intérieur nous visitons les organes, les émotions , les élans liés à chaque saison et pouvons ainsi les nourrir. Nous prenons conscience de notre énergie afin de l’emmener vers son mouvement correct.

Les séances se déroulent en groupe, dans la posture qui vous convient le mieux: allongé avec une couverture, assis sur un coussin ou sur une chaise…

Ouvert et accessible à tous, il n’y a pas de connaissances ou pratiques spécifiques à avoir.

Pensez à votre confort ! Apportez tapis, couverture, vêtements souples et chauds…

 

Ateliers Terre

En complément des méditations, ces ateliers sont calés sur les périodes de transition entre deux saisons.

Nous profiterons ainsi des qualités énergétiques du mouvement TERRE en MTC pour explorer

  • Etirements, Qi gong, massages
  • Diététique de saison
  • Méditation de transition saisonnière
  • Expression des élans saisonniers par des moyens artistiques, selon vos ressentis (chant, danse, dessin…)
Méditation enfants 7-11 ans

Découverte de la méditation

Par des exercices ludiques et variés, nous irons à la découverte progressive de l’attention, de la respiration et des émotions.

Les bienfaits de la méditation sont une meilleure connaissance de soi, une meilleure gestion des émotions, de meilleures relations interpersonnelles, une meilleure concentration…

Pour le bon déroulement des séances et favoriser l’esprit de découverte, les enfants doivent se sentir libres de venir ou non à la séance !

 
 

Calendrier 2018-2019

Méditation Guidée
 1 jeudi par mois

2 horaires: 12h30 et 18h

20/09, 18/10, 15/11, 13/12, 10/01, 07/02, 07/03, 04/04, 16/05, 06/06, 04/07

Salle: Au Coeur du Neuf

Durée: 1heure

Tarifs:

  • 150€ pour l’année (11 séances)
  • 15€ à la séance
  • 50€ séance particulière/rdv
Ateliers TERRE
1 Dimanche /trimestre

Horaire: 10h-13h

21/10, 20/01*, 28/04, 21/07

Salle: Au Coeur du Neuf

Tarif: 40€ l’atelier

*séance annulée faute d’inscrits

Pour les enfants
Tous les mercredis

1 horaire: 11h15

 

Salle: Au Coeur du Neuf

Durée: 1heure

Tarifs:

  • 240€ pour l’année
  • 10€ à la séance
Portes d’entrée vers la méditation
1 samedi par mois

Horaire 9h-11h

6 oct. /10 nov /8 déc. / 12 janv./ 9 fév. /9 mars / 6 avril /11 mai /8 juin

Salle: Au Coeur du Neuf

Durée: 1heure

Tarifs:

  • Forfait annuel (9 séances) 270 €
  • à la séance : 35 €

Portes d'entrées vers la méditation - Retour vers soi

Cycle de découverte de la méditation en 9 séances

Fondements, pratique, lectures, pranayamas, asanas

en Co animation avec Diana Jaramillo et Frédéric Gest , professeurs de Kundalini Yoga de l’Association Semilla.

C’est quoi méditer?

La méditation est un chemin ou un processus. C’est une Technique, c’est aussi une pratique, une discipline et un état.

L’état d’observation, pleine et tranquille dans un mental dégagé, un mental qui peut observer sans préjugés, tout ce qui le traverse.

L’état de méditation ne peut pas s’apprendre, il surgit de façon spontané, dans le fond du mental. Nous pouvons le ressentir quand les ondes de la pensée s’apaisent.

Pendant ce cycle de méditation nous allons partager des techniques, pratiques, et disciplines pour développer un mental focalisé, attentif et constant. Nous pouvons faciliter les conditions pour que cet état méditatif émerge. C’est un entraînement et c’est aussi agréable et des fois plus facile quand on le fait ensemble.

Nous ne méditons pas pour nous isoler des autres ni du monde. Nous ne méditons pas pour fuir nos activités et nos responsabilités. Nous méditons pour nous sentir unis aux autres et ne pas nous sentir séparés.

Nous méditons pour pouvoir assumer pleinement et de façon créative les défis de nos vies. Si nous cultivons avec amour et disponibilité ce bel outil qui est la méditation,  elle nous amènera à nous souvenir d’où l’on vient, de cette première expérience d’union  et elle nous donnera aussi la paix et l’énergie pour vivre avec tout notre potentiel.

Ce cours nous aidera à calmer notre mental, à le sensibiliser, à le focaliser, et l’amener vers un état d’observation. C’est important de se rappeler que nous ne sommes pas en train de chercher un état ou une sensation particulière. Le processus d’entraînement du mental, c’est cela que l’on appelle méditer.

Cultiver le mental, c’est un peu comme le travail d’un scientifique qui observe, explore, et crée des liens à travers une recherche ordonnée et patiente. Le scientifique observe à travers un microscope, sans savoir très bien où il va au début. Il se confronte à des phénomènes, que parfois il ne comprend pas, mouvements confus, êtres bizarres, des éléments de la réalité dont il ne connaissait pas l’existence auparavant. Dans son exploration, il  prend note de ses observations et peu à peu il comprend ce qu’il a en face de lui et il ordonne et nomme le mouvement et les relations. Peu à peu, nous aussi, dans ce chemin de la méditation, nous allons découvrir comment fonctionne notre mental.

Méditer c’est aussi s’arrêter. Se tenir à l’écart du monde. Avoir une expérience de non-action, et cela peut mettre du temps, pour entrer en nous mêmes, pour de vrai.

Dans un lieu peu connu où nous n’avons pas l’habitude d’aller. Pour cela, nous allons aussi devoir renoncer à nos repères, à notre manière habituelle d’avancer et de penser.

Programme

  1. Introduction à la méditation : Fondements. Conscience du souffle. Postures qui préparent à la méditation, respirations).
  2. Les trois corps. Le corps physique : porte d’entrée de l’esprit. Pranayamas. Etirements de Qi Gong qui préparent à la méditation.
  3. L’attention

  4. Méditation avec mantra

  5. Méditation taoïste

  6. Méditation en mouvement inspirés du kundalini yoga et de la shakti danse (danse du yoga) Mantra et Mudras en mouvement

  7. Méditation par le son gong

  8. Marche méditative

  9. Le grand voyage. Mise en pratique. Méditation collective